Gymnastikkurse

Folgende Kurse bieten wir unseren Mitgliedern an.

(aktueller Jahresbeitrag bitte dem Mitgliedsantrag entnehmen)

Core-Training

Funktionelle Stabilität und Power für den Rumpf.Durch dynamische Funktionsgymnastik und Stabilitätsübungen setzt dieses Ganzkörpertraining auf Bauch und Rücken als funktionelle Einheit (für jedes Fitnesslevel geeignet).

Übungszeit:

Dienstags von 19 bis 19.50 Uhr
in der Schulturnhalle Nimburg

Übungsleiterin: Silvia Scheer

Bodyworkout Complete

Cardio- und Kraft-Workout.Ein runder Fitness-Kick, in dem Cardio-Intervalle mit intensiven Krafteinheiten kombiniert werden; die Ausdauer wird gepusht und der Körper definiert (für jedes Fitnesslevel geeignet).

Übungszeit:

Dienstags von 20 bis 20.50 Uhr
in der Schulturnhalle Nimburg

Übungsleiterin: Silvia Scheer

Wirbelsäulentraining

In der Wirbelsäulengymnastik geht es darum, den Rücken ganzheitlich zu stabilisieren.
Mit gezielten Übungen stärken wir die tiefe und oberflächliche Rückenmuskulatur.
Rückenschonendes Verhalten im Alltag wird vermittelt und eingeübt
und durch Dehnübungen wird die Beweglichkeit verbessert.
Den Abschluss jeder Kursstunde bildet eine Zeit der Entspannung
mit verschiedenen Entspannungstechniken.
Die einzelnen Kursstunden werden abwechslungsreich
und mit den unterschiedlichsten Geräten, wie Theraband oder ähnlichen gestaltet.

Übungszeit:

Montags von 19 bis 20 Uhr
in der Schulturnhalle Nimburg

Übungsleiter: Frank Adler

Seniorensport

Für die Seniorinnen und Senioren ab 60 Jahren besteht in dieser Gruppe die Möglichkeit
sich 1 Stunde sportlich zu betätigen.

In dieser Gruppe wird auf ein Ganzkörpertraining wertgelegt.
Wobei speziell altersspezifische Probleme Rücksicht genommen wird.
Gerne werden auch in dieser Gruppe neue Mitglieder aufgenommen.

Übungszeit:

Mittwochs von 9 bis 10 Uhr
in der Nimberghalle

Übungsleiterin: Traudel Violante