Gymnastikkurse

Folgende Kurse bieten wir unseren Mitgliedern kostenlos an.

Wirbelsäulentraining

In der Wirbelsäulengymnastik geht es darum, den Rücken ganzheitlich zu stabilisieren.
Mit gezielten Übungen stärken wir die tiefe und oberflächliche Rückenmuskulatur.
Rückenschonendes Verhalten im Alltag wird vermittelt und eingeübt
und durch Dehnübungen wird die Beweglichkeit verbessert.
Den Abschluss jeder Kursstunde bildet eine Zeit der Entspannung
mit verschiedenen Entspannungstechniken.
Die einzelnen Kursstunden werden abwechslungsreich
und mit den unterschiedlichsten Geräten, wie Theraband oder ähnlichen gestaltet.

Übungszeit:

Montags von 20.00 bis 21.00 Uhr
in der kleinen Schulturnhalle

Übungsleiterin: Susanne Scholz

Gymnastikgruppe

Seit  35 Jahren besteht die Damengymnastikgruppe des FV Nimburg.
Bis heute gehören immer noch fast die selben Frauen der Gruppe an,
wobei jederzeit neue Mitglieder sehr gerne aufgenommen werden.

Altersgemäss (ab 50 Jahre) veränderte sich auch die Gymnastik.

Nach kurzer Lauf- ,Walkingerwärmung auf Musik,
wird jetzt mehr wertgelegt auf eine Ganzkörperschulung
zur Kräftigung der Arm- Bein- Bauch- und Rückenmuskulatur.

Und damit der Muskelkater nicht erst entsteht,bildet ein Stretching und dehnen
der beanspruchten Muskeln den Abschluss einer jeden Stunde.

Übungszeit:
Mittwochs von 19.30 Uhr - 20.30 Uhr
in der Nimberghalle

Übungsleiterin: Christa Deuschle

Seniorensport

Für die Seniorinnen ab 60 Jahren besteht in dieser Gruppe die Möglichkeit
sich 1 Stunde sportlich zu betätigen.

In dieser Gruppe wird auf ein Ganzkörpertraining wertgelegt.
Wobei speziell altersspezifische Probleme Rücksicht genommen wird.
Gerne werden auch in dieser Gruppe neue Mitglieder aufgenommen.

Übungszeit:
Mittwochs von 9.00 Uhr - 10.00 Uhr
in der Nimberghalle

Übungsleiterin: Helga Kopfmann

Jazztanzgruppe für Kinder

MUSIK, BEWEGUNG, RHYTHMUS, TAKT

Ein anderes Angebot neben Fußball.

Wir bewegen uns nach den Takten der Musik,
indem wir unsere Muskulatur in Form von Schritten, Sprüngen, Bodenübungen,
Arm- und Schulterschwüngen usw. aufwärmen und uns in Fußarbeit üben,
damit die Haltung stimmt und sich eine ordentliche "Gangart" entwickeln kann.
Anschließend wird gedehnt, um eine größtmögliche Körpergeschmeidigkeit
für die zu erlernenden Schrittkombinationen bis hin zu den Choreographien zu erreichen.
Das alles trainieren wir im Rhythmus zu ausgesuchter Musik.
Die einstudierten Tänze werden wir bei Gelegenheit aufführen.

Übungszeit :
Freitags in der 6. Schulstunde in der Grundschulturnhalle
12.05 - 12.50 Uhr

Übungsleiterin: Ulrike Lautenschlager

Fit Gymnaystik

In der Fit Gymnastik wird der ganze Körper mit den Schwerpunkten auf Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert.

Der Kurs richtet sich an alle, die Lust haben sich auszupowern und ihre Figur durch gezielte Übungen zu straffen.

Durch einfache Choreographien und den Einsatz unterschiedlicher Geräte, wie z.B. durch Hanteln oder Tubes, wird der Kurs abwechslungsreich gestaltet.

Den Abschluss bilden Entspannungs- und gezielte Funktionsübungen.

Übungszeit:

Dienstag von 19.00 - 20.00 Uhr
in der Grundschule Nimburg

Achtung: Der Eigenanteil der Teilnehmerinnen beträgt 2.- EUR pro Stunde

Übungsleiterin: Petra Fluck